Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2017:
|
1480 kcal
|
Fat: 46.37g | Prot: 81.31g | Carbs: 183.93g.
Breakfast: Rusinat, Munakokkeli, Pirkka Kirsikkatomaatti, Crownfield Pellavansiemensekoitus, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Milbona Rasvaton Maitorahka, Banaanit. Lunch: Nieriä, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Hunajamelonit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Pakastetut Kasvikset. Dinner: Nestlé Fitness Delice White Chocolate, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananmunan Valkuainen, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. Snacks/Other: Kalev Kaseke, Omenat, Omar Kermakaramelli, Malaco Hedelmä Aakkoset. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 1 hour, Working - 10 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|