Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2017
|
57.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2017:
|
1042 kcal
|
Fat: 30.37g | Prot: 94.94g | Carbs: 114.68g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Омлет из 2 Яиц. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Спецзаказ Тунец Натуральный, Капуста Тушеная без Масла, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Окей Сухофрукты, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Swimming (slow) - 30 minutes, Sauna - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Полкило за неделю - вы молодец! Продолжайте в том же духе
23 Jan 17 by member: tina_ch90
|
tina_ch90: Спасибо.Стараюсь.в начале ПП сфоткала себя в белье, через 3 недели сделала пробную фотку-нействительно эффект есть..как будто "сдулась".ну хоть в брюки свои начала влазить..
03 Feb 17 by member: mnarmina80
|
ох, а у меня на полочке лежат джинсы,которые я после сильного похудения купила. тоже надеюсь,что надену их в конце весны
05 Feb 17 by member: tina_ch90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mnarmina80's Weight History
|