|
Ohhoh, mun tavoite 87 kg kuun loppuun mennessä jo kivasti lähenee :)
Mikä parhainta , nälkää ei ole ollut, ateria rytmi ja ruokien suunnittelu ja kirjaus ollut erittäin mukavaa ja tulosta syntynyt :)
Vielä ei uskalla helmikuulle paljon tavoitteita laitella.. 80kg toki eka iso etappi mutta onko se sitten maaliskuussa vai huhtikuussa , sen näkee sitten :) hyvällä fiiliksellä eteenpäin .
Aamupalaksi Marja smoothie jo odottaa kaapissa , tytön luistelun ajan ajattelin mennä kävelylle Oulunkylän kulmilla.
Iltapäivällä mennään vielä salaatilla ( odotellaan uutta uunia, vanha sanoi itsensä irti ) jos sit ens vkolla pääsis taas tekemään munakakkuja evääksi :)
|
88.1 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2017:
|
910 kcal
|
Fat: 32.39g | Prot: 77.90g | Carbs: 73.32g.
Breakfast: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija. Lunch: Paprika (Punainen), Pirkka Kirsikkatomaatti, X-Tra Mozzarella 8,5% Rasvaa, Rucola-salaatti. Dinner: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kreikkalainen Salaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Snacks/Other: Blå Band Lämmin Kuppi Välimerenkeitto Krutongeilla. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
22 Jan 17 by member: nana_star
|
Vähän kuin munakas jonka olen jakanut muffini vuokaan , silpunnut sekaan sipulia,paprikaa (mitä kaapissa löytynyt ) raejuustoa ja 3-4 munaa, vatkannut ja jakanut vuuan kuppeihin , saa 12 pikku munakasta, helppo ottaa evääksi töihin :) lisäisin kuvan jos osaisin 😅
22 Jan 17 by member: ShaQRi
|
Kuulostaa hyvältä! Täytyykin kokeilla :)
23 Jan 17 by member: nana_star
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|