Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2017
|
54 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2017:
|
1371 kcal
|
Fat: 66.73g | Prot: 78.31g | Carbs: 100.07g.
Breakfast: Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Milbona Rasvaton Maitorahka, Crownfield Pellavansiemensekoitus, Banaanit. Lunch: Pähkinäsekoitukset, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Pirkka Kirsikkatomaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto. Dinner: Tzatsiki, Kanankoipi, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Oliivit (Vihreä), Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Cashewpähkinät. Snacks/Other: Baileys Original Irish Cream, Hoviruoka Lohipiiras, Fazer Suklaakonvehti, Fazer Suffeli Bites Pätkis. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Working - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|