|
Разгрузочный день прошел просто на Ура! Хорошенько прочистился желудок. Чувствую себя очень легко. Сегодня опять приступаю к пп и активной жизни. С мужем и тремя детьми - это само собой разумеющееся))) Ребята только самоконтроль и разумный подход к похудению или удержания веса убережет Вас от многих ошибок.
|
57.7 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2017:
|
1293 kcal
|
Fat: 27.57g | Prot: 83.64g | Carbs: 187.57g.
Breakfast: Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Петрушка, Укроп, Санта Бремор Закуска Лосось и Треска, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Вареное Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Globus Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лук, Молодая Морковь, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Кефир 0%, Мандарины, Банан, Чернослив, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Любятово Печенье Постное, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|