Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2017
|
65.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2017:
|
818 kcal
|
Fat: 56.76g | Prot: 47.69g | Carbs: 28.29g.
Breakfast: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Перекресток Хлебушек Черный Русский, Лента Салат Овощной с Индейкой. Lunch: банан Мини, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Bonduelle Огурцы Маринованные, Рублевский МПЗ Шпикачки Москворецкие. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Грильяж, Велком Колбаса Брауншвейгская, Ламбер Сыр. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 22 minutes, Washing Dishes - 4 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 3 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Desk Work - 9 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
planta07's Weight History
|