Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
64.8 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
1889 kcal
|
Fat: 73.89g | Prot: 106.96g | Carbs: 202.57g.
Breakfast: Valio Arki Raejuusto, Puolukka, Pakkasmarja Mustaherukka, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Maitokahvi. Lunch: Maitokahvi, Rasvaton Maito, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Punakaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Leivitetty Kala. Dinner: Valio Arki Raejuusto, Avokado, Risella Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Snacks/Other: Valio Arki Raejuusto, Omenat, Omena, Cashewpähkinät. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Kävely - 1 hour, Kuntosali - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sartsa48's Weight History
|