Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
|
95 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
1644 kcal
|
Fat: 38.02g | Prot: 153.32g | Carbs: 173.00g.
Breakfast: Fazer Puikula Täysjyväruis, Kartanon Sinappikalkkuna, Wursti Sinappikinkku, Maitokahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salsa (Valmispakkaus), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kalkkunanliha. Dinner: Södergården Puolukkahillo, Kaalilaatikko. Snacks/Other: Milbona Jogurttirahka, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Voimaruoka Hampun Siemenet, Wursti Sinappikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi. more...
|
|
2833 kcal
|
Exercise:
Golf (cart) - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|