Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
|
55.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2017:
|
1126 kcal
|
Fat: 42.33g | Prot: 65.83g | Carbs: 121.84g.
Breakfast: Omena, Luumut, Valio Pehmeä Rahka Vanilja. Lunch: Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Rasvaton), Kurkku, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Dinner: Atria Naudan Jauheliha 17%, Penne, Cashewpähkinät, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Järvikylä Tammenlehti Salaatti, Raejuusto (Rasvaton). Snacks/Other: Luumut, Omenat, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Koulunäkki, Planti Soygurt Lingonberry & Vanilla, Fazer Suklaakonvehti, Elonen Saaristolaisleipä. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|