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Minha gente, esses últimos kilos, tem q ter mta disciplina, é como se eu andasse em cascas de ovos, e não tem jeito, tem q anotar td aqui, pesquisar o valor nutricional de cada alimento, e qualquer vacilozinho idiota de nada o peso estaciona....mas é possível, só tem q ter disciplina......
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54.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 17 January 2017:
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1382 kcal
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Fat: 102.85g | Prot: 67.92g | Carbs: 59.24g.
Breakfast: Café. Lunch: Ovo Cozido, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Ragazzo Pepino Japonês, Pimentão Verde, Cebolas, Açafrão, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Dinner: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Ovo Frito. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Coco Seco. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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