Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2017
|
101.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2017:
|
2462 kcal
|
Fat: 83.51g | Prot: 201.15g | Carbs: 234.27g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло, Каждый День Сыр Голландский, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль. Lunch: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Апельсин, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гороховая Каша. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Магнит Минтай Отварной, Оливковое Масло (Первого Отжима), Щедрые Хлебцы Гречневые. Snacks/Other: Приготовленная Тыква, Изолят Iso Sensation, Красная Цена Сыр Голландский, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Окей Виноград Черный, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2997 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|