Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
|
66.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2017:
|
1611 kcal
|
Fat: 79.65g | Prot: 81.60g | Carbs: 139.23g.
Breakfast: Lorado Маслины Черные без Косточки, Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Белый Хлеб, Яйцо Куриное, Дымов Колбаса Молочная. Snacks/Other: Акконд Конфета Птица Дивная, Блины, Блинчики с Мясом, Российская Корона Овощной Слоеный Пирог Лазанья, Яблоко Зеленое, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
planta07's Weight History
|