Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
|
69.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2017:
|
1493 kcal
|
Fat: 59.05g | Prot: 61.85g | Carbs: 188.84g.
Breakfast: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Яблоко Голден, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Сыр, Сметана, Голубец, Вареники с Картошкой, Вареники с Капустой. Snacks/Other: Хлеб Черный, Рыба Отварная, Арахис, Зеленое Яблоко, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). more...
|
|
3061 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Hiking - 1 hour, Housework - 1 hour, Working - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
20031982ktn's Weight History
|