Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
|
90 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2017:
|
2527 kcal
|
Fat: 99.59g | Prot: 109.59g | Carbs: 300.80g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Кофе с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Агрокомплекс Творог Домашний 18%. Lunch: Пекинская Капуста, Махеевъ Джем Смородина, Борщ Украинский, Плов, Пангасиус, Кофе, Блины на Молоке. Dinner: Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай с Сахаром, Рогачев Сгущенное Молоко, Свекла Вареная, Блины на Молоке, Мясновъ Котлета Куриная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Bio Баланс Кефир 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
vitok2000's Weight History
|