|
Heute fühlen sich irgendwie sämtliche Muskeln ziemlich aufgeblasen an. Die täglich 1 - 1,5 Std. Sport merke ich so langsam aber sicher.
|
88.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2017:
|
1421 kcal
|
Fat: 65.87g | Prot: 114.72g | Carbs: 95.86g.
Breakfast: Quark Dinkel Vollkornbrötchen, Andechser Natur Bio-Frischkäse Natur, Gutfried Putenbrust Natur, Tomaten, Olivenöl, Ei. Lunch: Gut & Günstig Frischkäse, Zwiebeln, Sellerie, Ei, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Olivenöl, Karotten. Dinner: Dennree Kidney Bohnen, Küstengold Pangasiusfilet, Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. Snacks/Other: Mandeln. more...
|
|
2704 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|