|
Ура-ура-ура!!! Видимо все эти дни вода держалась из-за икры соленой (2 дня на ночь ел).
Взвешивание производил на новых весах, сравнил их со старыми - по весу попадание в пределах погрешности (+- 100 гр), зато новые показали новые для меня параметры:
ИМТ 27.7 (избыточная масса тела)
% мышечной массы 38.7 (маловато!)
% содержания воды в организме 55.1 (минимальный порог нормы)
% жировых тканей 25.1 (целевое значение 15%)
|
80.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2017:
|
1598 kcal
|
Fat: 56.30g | Prot: 147.75g | Carbs: 128.10g.
Breakfast: Pure Protein 4Uze, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein 4Uze. Snacks/Other: Миндаль, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2862 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|