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Lustig. Gestern und Vorgestern etwas mehr gegessen und heute 1 Kilo weniger :-) Nein, deswegen werde ich jetzt nicht noch mehr essen!
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88.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2017:
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1815 kcal
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Fat: 53.49g | Prot: 150.93g | Carbs: 192.74g.
Breakfast: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Kiwi, Frisch Gepresster Orangensaft, Alnatura Haferflocken, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Magerquark, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. Lunch: Kohlrabi, Frischkäse, Lachsfilet, Grüne Erbsen (Gefroren), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Olivenöl, Zwiebeln, Möhren. Dinner: Champignons, Ei, Zwiebeln, K-Classic Putenbrust Natur, Alnatura Tomatenmark, Olivenöl. Snacks/Other: Kakaopulver (Ungesüßt), Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Frey Nutrition Iso Whey. more...
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2924 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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