Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
54.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2017:
|
1094 kcal
|
Fat: 28.87g | Prot: 69.47g | Carbs: 119.40g.
Breakfast: Omena, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Pirkka Kirsikkatomaatti, Finax Sunt & Gott Original Mysli, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Kahvi. Lunch: Keitetty Kananmuna, Pinjansiemenet (Pignolias), Rypsiöljy, Pakastetut Kasvikset, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Raejuusto (Rasvaton). Dinner: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Pakastetut Kasvikset, Makaroni, Pirkka Kirsikkatomaatti, Raejuusto (Rasvaton). Snacks/Other: Omenat, Karjala Keskiolut, Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Kirsikkatomaatti, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Shopping - 1 hour, Kettlebells - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|