Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
70.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
1892 kcal
|
Fat: 64.90g | Prot: 101.38g | Carbs: 239.79g.
Breakfast: Просто Вафельная Трубочка с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Мармелад, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Паштет, Чай с Сахаром, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Lunch: Чай, Творог 5%, Салат Оливье, Авокадо. Dinner: Блины на Молоке, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Other: Сахар, Сметана, Чернослив, Морские Анчоусы Сушеные Соленые, Вареное Яйцо, Кефир 1%, Изюм, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Банан, Банан. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Working - 7 hours, Housework - 2 hours and 30 minutes, Hiking - 25 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
20031982ktn's Weight History
|