Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2017
|
96 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2017:
|
1832 kcal
|
Fat: 75.95g | Prot: 96.60g | Carbs: 180.84g.
Breakfast: Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti, Lihapyörykät (Naudanliha), Maitokahvi, Tuore Appelsiinimehu, Fazer Imatran Riisipiirakka, Wursti Sinappikinkku, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lunch: Wursti Sinappikinkku, Broilerikeitto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Dinner: Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Vaasan Koulunäkki. Snacks/Other: Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Rahkaletut, Vesimeloni, Sokeri, Pakkasmarja Mansikka, Milbona Jogurttirahka. more...
|
|
3179 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Gym - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|