Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2017
|
94.1 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2017:
|
2709 kcal
|
Fat: 102.03g | Prot: 163.80g | Carbs: 285.29g.
Breakfast: Łaciate Mleko 2%, Miód, Mlekpol Twaróg Tłusty, Biedronka Szynka z Indyka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: ZPH Witamina Surówka z Selera, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zrazy. Dinner: Cebule, Ogórki Konserwowe, Olej Lniany, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa Pomidorowa. Snacks/Other: Olimp Whey Protein Complex 100%, Rodzynki, Krokiety z Mięsem, Pączek z Dżemem, Lindt Czekolada Chili Dark, Jabłko. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cepheus119's Weight History
|