Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2017
|
97.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2017:
|
2259 kcal
|
Fat: 73.73g | Prot: 146.28g | Carbs: 245.57g.
Breakfast: Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Mustikka, Valio Kevytmaito. Lunch: Maitokahvi, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Broilerikastike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Dinner: Atria Ylikypsä Kinkku, Saarioinen Pippurikalkkuna, Naudanliha Gulassi, Oululainen Jälkiuunipala, Milbona Edamjuusto. Snacks/Other: Kiivi, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Maitokahvi, Banaani. more...
|
|
3051 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Washing Car - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|