|
Eka kerta varmaan, kun joulu ei kasvattanutkaan kilomäärää vaan parin päivän tasoittelun jälkeen jopa tiputti! :)
|
82 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2016:
|
1627 kcal
|
Fat: 40.13g | Prot: 132.21g | Carbs: 171.36g.
Breakfast: Arla Kevytmaitoa Suomesta, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi. Lunch: Kirsikkatomaatit, Arla Feta 3%, Rainbow Wokvihannekset, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Valkoinen Riisi. Dinner: Pirkka Juustodippi, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Valkoinen Riisi, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Pirkka Juustodippi, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Rainbow Wokvihannekset, Valkoinen Riisi. Snacks/Other: X-Tra Milk Chocolate Hazelnut. more...
|
|
2310 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|