Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2016
|
63.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2016:
|
1120 kcal
|
Fat: 35.39g | Prot: 65.20g | Carbs: 133.26g.
Breakfast: Cukier, Herbata bez Cukru, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Cukier, Kawa z Mlekiem, Sokołów Polędwica Sopocka, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony. Dinner: Cukier, Herbata bez Cukru, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Snacks/Other: Cukier, Herbata bez Cukru, Śledzie w Śmietanie, Chleb Żytni, Tesco Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Cukier, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
misiaczek73's Weight History
|