Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2016
|
49.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2016:
|
1188 kcal
|
Fat: 44.39g | Prot: 119.07g | Carbs: 83.84g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 5%. Lunch: Santa Maria Чеснок и Перец, Organic Life Масло Грецкого Ореха, Тилапия на Пару, Огурец (без Кожуры), San Bonsai Гречневая Лапша Soba. Dinner: Santa Maria Чеснок и Перец, Gea Масло Грецкого Ореха, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Кинза, Салат Айсберг, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Творог 5%, Ultimate Nutrition Омега 3. more...
|
|
1632 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 52 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 54 minutes, Resting - 11 hours and 44 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vpretty_physical transformation's Weight History
|