|
Jes! Se on vain ajan kysymys, että 20 kg on lähtenyt. Tähtään 70 kiloon. Huomenna on jouluaatto, ja meinaan kyllä syödä paljon, aamusta iltaan. Joulupäivänä hiljennän tahtia ja Tapanina vedän suitset taas kireälle. Pitää ruveta urheilemaan enemmän, kun iho on vaarassa alkaa roikkumaan alavatsasta. Siinä kohtaa, missä oli (tai yhä snadisti on) rasvarinkula.
|
74.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2016:
|
1175 kcal
|
Fat: 53.96g | Prot: 97.46g | Carbs: 81.82g.
Lunch: Sinappi, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Lanttu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tee (Makeuttamaton), Tee (Makeuttamaton), Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Paistettu Peruna, Paistettu Peruna, Paprika (Punainen), Tomaatit. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|