|
258.4 باوند
|
117.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 35.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
1323 kcal
|
Fat: 29.20g | Prot: 55.85g | Carbs: 222.81g.
Breakfast: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين). Lunch: افوكادو افوكادو, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, البطاطا المقلية (حيث تم شراؤها ع هذا الأساس,مملحة،مجمدة). Dinner: فول, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. more...
|
|
4572 kcal
|
Exercise:
Bathing - 21 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Standing - 4 hours, Sitting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 39 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|