Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
|
61.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
1478 kcal
|
Fat: 58.64g | Prot: 89.65g | Carbs: 146.34g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб Урожайный, Урбеч Урбеч из Кунжута, Вареное Яйцо, Сыр Леаус Сыр, Арахисовая Паста, Грецкие Орехи, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Вареное Яйцо, Мандарины, Пикадор Сырный Соус, Зеленое Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны. Dinner: Окей Блины с Творогом, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Брест Литовск Творог 0%. Snacks/Other: Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
1827 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|