Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2016
|
78.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2016:
|
809 kcal
|
Fat: 23.17g | Prot: 39.54g | Carbs: 117.69g.
Breakfast: الحليب (الخالي من الدسم), بيضة مسلوقة, الخبز الأبيض. Lunch: الحمص الجاف المطبوخ, صدر دجاج, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الملفوف الأخضر المطبوخ, الرغيف الفرنسي (باغيت). Dinner: الليمون, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Other: البرتقال, سكاكر الشوكولا و الحليب, الشاي غير المحلى. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Cooking - 2 hours, Standing - 2 hours, Housework - 1 hour, Sitting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1Rerota1's Weight History
|