Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2016
|
57.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 December 2016:
|
2486 kcal
|
Fat: 76.55g | Prot: 65.07g | Carbs: 432.54g.
Breakfast: Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Зеленый коктейль с бананом-2ПМ, Смузи тыквенно-банановый, Смузи тыквенно-банановый, Витаминно-энергетический завтрак с водой без спирулины. Lunch: Масло Грецкого Ореха, Салат с редькой "Сердце Дракона", морковью и буряком, Капустный квас, Майонез сыроедческий, Пророщенная гречка 100, Капустный квас. Dinner: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Овсяные хлебцы, Яблоки, Тыквенные Семечки. more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Восстановительные для трицепс - 15 minutes, Кинезиологическая гимнастика - 7 minutes, Веретено - 7 minutes, ИИ Грудь - 35 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Суставная для стоп - 11 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ser-shaman's Weight History
|