Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2016
|
66.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2016:
|
1432 kcal
|
Fat: 33.92g | Prot: 74.48g | Carbs: 73.45g.
Breakfast: Деревенское Молочко Бифидок, Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое, Ашан Киви, Магнит Банан, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каждый День Цветочный Мед. Lunch: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Parmalat Low Lactose, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. Dinner: Виктория Сыр Антон Палыч Фитнес Лайт 25%, Избенка Сыр Адыгейский, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: МЛМ Борщ с Мясом, Herbalife Протеиновый Батончик. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Elliptical - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|