Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2016
|
63.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2016:
|
1145 kcal
|
Fat: 46.06g | Prot: 53.62g | Carbs: 135.83g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Nestle Хрутка Шоколадные Колечки, Эмиль Молоко 4%. Lunch: Сыр Леаус Сыр, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Other: Манго, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлеб Зерновой, Fruttis Йогурт 8%. more...
|
|
2079 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|