Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2016
|
103.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2016:
|
1986 kcal
|
Fat: 55.43g | Prot: 174.66g | Carbs: 202.96g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Мандарины, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Житница Здоровья Полба. Lunch: Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Изолят Iso Sensation, Ярмарка Нут Вареный, Горбуша на Пару. Dinner: Мандарины, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Мистраль Рис Самарканд Красный Круглозерный, Красное Яблоко. Snacks/Other: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Янтарь Сыр Колбасный, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3608 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|