Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2016
|
62.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2016:
|
1116 kcal
|
Fat: 31.92g | Prot: 61.34g | Carbs: 145.19g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Zott Jogurt Naturalny, Suszona Żurawina, Bakalland Daktyle Suszone, Kawa z Mlekiem. Dinner: Mięso z Udka Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Other: Piątnica Serek Wiejski, Cukier, Herbata bez Cukru, Pikok Boczek Wieprzowy Pieczony, Chleb Orkiszowy, Piątnica Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
2317 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
misiaczek73's Weight History
|