|
stwierdzono u mnie niedoczynność biorę euthyrox 125 pół roku temu schudłam 11kg i waga teraz stoi jak zakleta biegam 3 razy w tygodniu i staram się 2 razy ćwiczenia w domu z ciężarki ( 2.5)co zrobić żeby to drgnelo staram się jeść 1200 mam zamiar zejść do 100 ale mogę nie dać rady
|
61.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1045 kcal
|
Fat: 26.42g | Prot: 40.41g | Carbs: 169.50g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Dinner: Pączek z Dżemem, Herbata z Cukrem, Grillowane Żeberka Wieprzowe z Sosem, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Other: Herbata z Cukrem, Truskawki, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Kawa z Mlekiem i Cukrem. more...
|
|
1750 kcal
|
Exercise:
Ironing - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|