|
Oho! Kävin eilen hölkkäämässä 6.5km. Näköjään nestettä ollu kropassa, ku tipahti yön aikana -500g. Nyt on sit saavutettu se mitä oon hakenu jo vuosia. Pää ei meinaa pysyä mukana, ku näkee ittesä vieläki pullukkana. Kaikkiaan paino tippunu -47.7kg. Tuohan on yhden ihmisen verran 😅
Jatkosuunitelma: vielä -5kg ja sit panostan 100% saliin ja lihasmassa kasvatukseen. Luultavasti otan PT:n tueksi hommaan.
|
89.8 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2016:
|
2679 kcal
|
Fat: 106.84g | Prot: 169.71g | Carbs: 242.05g.
Breakfast: K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Kylmäpuristettu luomurypsiöljy, Gluteeniton Kauralese, Kreikkalainen Ekstra-Neitsytoliiviöljy, Pikakaurahiutale, Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Metsämarjakeitto. Lunch: Täysjyväpikariisi, Herne-Maissi-Paprika, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lehtikaali, Inkivääri, Tuorekurkku (Kuorineen), Parsakaali, Tomaatit. Dinner: Oululainen Jälkiuunipala, Arla Kadett 17%, Täysjyväpikariisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Other: Fazer Pure Dark 70% Cocoa Twist Of Mint, Rypsiöljy, Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rasvaton Maitorahka, Kadett 17%, Jälkiuunipala, Metsämarjakeitto, Oululainen Jälkiuunipala, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Arla Kadett 17%, Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Mansikka, Kadett 17%, Jälkiuunipala, Mustaherukka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|