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Como havia dito,semana com a rotina muito quebrada...apenas três dias de treino etc...mas tá beleza ,vamos atrás do objetivo sempre !
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96.3 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2016:
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1208 kcal
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Fat: 49.06g | Prot: 84.39g | Carbs: 117.13g.
Breakfast: Clara de Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Growth Supplements Óleo de Peixe. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora, Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Dinner: Carne de Panela, Omelete, Mandioca Cozida. Snacks/Other: Banana Nanica, Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira. more...
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3431 kcal
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Exercise:
Race - 32 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 28 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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