|
Het gaat goed, iedere week een kilo eraf!! Joehoe, I'm happy :-)
|
68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 November 2016:
|
1387 kcal
|
Fat: 37.24g | Prot: 66.80g | Carbs: 100.76g.
Breakfast: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Kaas Belegen 20+, Koffie met Melk. Lunch: Kippenbouillon, Mandarijn, AH Blauwe Bessen, Frambozen, Bramen, Arla Skyr Naturel. Dinner: AH Oestersaus, Aldi Garnalen Knoflook Salade, AH Excellent Aziatische Wokgroente. Snacks/Other: AH Peper Salami, Nature's Gift Studentenhaver, Witte Tafelwijn, Atkins Cookies & Cream. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
05 Nov 16 by member: Tijmpje
|
Was 10 kilo aangekomen na het stoppen met roken. Raar maar beginnen met afvallen was bijna moeilijker dan stoppen met roken..........
De knop moest om! 1500 ckal als ik werk en 100koolhydraten, als ik thuis ben 1200 ckal en 80 koolhydraten. Dit werkt het beste voor mij! Dank je voor je steun!
06 Nov 16 by member: Moesje59
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Moesje59's Weight History
|