|
yeni ay yeni baslangiçlar artik kaçamak yok
|
73.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2016:
|
1300 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 64.77g | Carbs: 157.08g.
Breakfast: Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Domatesler, Zeytin. Lunch: Nar Ekşisi, Limon Suyu, Sarımsak, Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Elma, Namet Hindi Salam, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Dinner: Pirinç Çorbası, Nar Ekşisi, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Soğanlar, Mevsim Salata, Palamut Izgara. Snacks/Other: Sütaş Kaşar Peyniri, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Ülker Altınbaşak Limon Lifli Kepekli, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ayva. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
obirfilmsever's Weight History
|