azur06400's Journal, 31 Oct 16

71kg et IMC 27.1
Bon reste juste 6 kgs. Pas les plus faciles mais je commence a avoir cette fameuse notion de satiété. Ça, c'est très important pour moi et un énorme progrès.
Bonne semaine à toutes.

71 kg Lost so far: 9.6 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: 100%.

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855 kcal

Fat: 18.99g | Prot: 76.99g | Carbs: 90.94g.   Breakfast: Sojasun Yaourt Nature, Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, carré frais Gervais o%, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), jus de légumes. Lunch: Huile d'Olive, Florette Brocolis Vapeur, Le Gaulois Escalope de Dinde, Pâtes (Cuites), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Salade Verte. Dinner: Super U Yaourt Soja Nature, Cassegrain Lentilles Cuisinées aux Oignons et Carottes, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Gerlinéa Shirataki de Konjac, Notre Jardin Oignons Émincés, Concombre (Pelé), Champignons, Carrefour Laitue, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile. Snacks/Other: Carottes, Prunes, Amandes, Thé Vert. more...

2638 kcal

Exercise: Swimming (moderate) - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Lecture - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...