Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2016
|
105 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2016:
|
2524 kcal
|
Fat: 95.24g | Prot: 197.58g | Carbs: 215.28g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Боско Хлеб Черный Постный, Первым Делом Сыр Голландский. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Мёд, Творожная Запеканка, Боско Хлеб Черный Постный, Борщ Украинский, Говядина Отварная. Dinner: Первым Делом Сыр Голландский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ярмарка Нут Вареный, Дикси Слива. Snacks/Other: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Syntrax Изолят. more...
|
|
3109 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|