Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
105.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2016:
|
2124 kcal
|
Fat: 69.73g | Prot: 138.17g | Carbs: 243.94g.
Breakfast: Сливочное Масло, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Первым Делом Сыр Голландский, Банан, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Перекресток Арбуз, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Борщ, Боско Хлеб Черный Постный, Говядина Отварная. Snacks/Other: Дикси Слива, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Рисовая Лапша (Вареная). more...
|
|
3025 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|