Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
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55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2016:
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1440 kcal
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Fat: 40.56g | Prot: 142.61g | Carbs: 131.75g.
Breakfast: Auchan Surimi, Oeuf, Bahlsen Pick Up. Lunch: Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti, Endive, Sandwich au Jambon et au Fromage. Dinner: Endive, Fleury Michon Blanc de Poulet Rôti, Pomme, Marque Repère Boeuf Bourguignon et Ses Pommes de Terre. Snacks/Other: Herta Tendre Noix Supérieur, Compote à Boire. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
vinfy, tu devrais enlever des prot au repas du soir et en rajouter un paquet au petit dejeuner ! c'est un peu desequilibrer la
14 Oct 16 by member: Espantu_Ttiki
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ah ok merci , que me conseille tu le soir ,
14 Oct 16 by member: vinfy
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si tu fais du sport le matin, garde tes glucides au ptit dej et le midi. si tu en fais l'aprem, passe les glucides le midi et le soir. et si tu ne consommes pas de glucide le soir, moi je me blinde le bide de crudité (concombre, betterave, tomate, endive, olive verte etc...) et aussi avec des courgettes ( cuisson huile de colza, et je les saupoudre de canelle) epinards, brocolis, chou fleur. (tous ces aliments sont rempli de flotte, donne un effet de satiété et sont pauvre en calories)
15 Oct 16 by member: Espantu_Ttiki
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ôui le matin , oki donc je vais miser sur les legumes le soir merci
15 Oct 16 by member: vinfy
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Très bon conseil à suivre. Moi aussi c'est gavage de légumes, crudités le soir. Ça rassasie et ça fait pas grossir 😆
15 Oct 16 by member: squizz49
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:) merci a vous de m aider
15 Oct 16 by member: vinfy
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