Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2016
|
68.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2016:
|
1820 kcal
|
Fat: 43.53g | Prot: 156.78g | Carbs: 166.62g.
Breakfast: Избенка Мюсли Ягодные, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Гречневая лепешка с брынзой, Простоквашино Молоко 2,5%, Избенка Мусс Творожный с Вишней, Мёд. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Куриные Грудки (Жареные), Zatecky Gus Пиво Светлое, Кабачки, Кефир 1%, Овсяные Отруби, Красное Яблоко. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|