Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2016
|
105 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2016:
|
2009 kcal
|
Fat: 71.74g | Prot: 168.66g | Carbs: 219.07g.
Breakfast: для Всей Семьи Сметана 10%, Мистраль Рисовые Хлопья, Творог 5%, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гороховая Каша, Приготовленная Тыква. Dinner: Льняное Масло, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Арахис, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Морской Язык. Snacks/Other: Приготовленная Тыква, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Болгарский Перец, Морковь. more...
|
|
2999 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|