Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
89 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
2523 kcal
|
Fat: 79.05g | Prot: 143.86g | Carbs: 326.14g.
Breakfast: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Хлеб "Карельский Край", Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, Болгарский Перец, Мираторг Сердце Говяжье, Monini Бальзамический Соус, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Гречка Отварная. Dinner: Болгарский Перец, Monini Бальзамический Соус, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Мираторг Сердце Говяжье. Snacks/Other: Пиканта Баклажаны по Домашнему, Vici Филе Хека, БМК Сметана 15%, Ратибор Варенье Абрикосовое, Творог Обезжиренный ( Алексеевский). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|