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de aqui en adelante es muy dificil bajar para mi
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84.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2016:
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873 kcal
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Fat: 27.27g | Prot: 61.22g | Carbs: 73.75g.
Breakfast: McCormick Mayonesa (10g), Herdez Atún en Agua, HEB Panque de Dulce con Cubierta de Nuez, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Lunch: Herdez Atún en Agua, McCormick Mayonesa (10g). Dinner: Pepino (Pelado). Snacks/Other: Pepino (Pelado). more...
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Losing 0.0 kg a Week
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 Comments
A mi me pasa lo mismo, llevo cuatro meses intentando bajar 2 kilos y no bajo ni un gramo, hago más ejercicio, como menos y ni aún así, pero no hay que decaer, lo importante es ser constante.
11 Oct 16 by member: Luxil
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Intenta comer 0 azucar eliminala al 100% de tu dieta ni azucar de frutas ni de postres ni de pan yo baje en 1 semana 1.5 comiendo normal pero cero azucar y cero harinas.
11 Oct 16 by member: tolucaweb
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Primero que nada debes de calcular tus calorías de mantenimiento, y distribuirlas en tus radios de macronutrientes adecuados, te invito a investigar un poco sobre la dieta flexible, a mi me ha servido bastante, saludos :)
11 Oct 16 by member: alejandrorangel
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