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Peso estável. Droga. É bom e ruim. Bom porque não engordei, e ruim porque não consegui manter a rotina com o trabalho novo e assim não consegui continuar emagrecendo. Mas + de 45 com o mesmo peso ainda é vitória. Além do esforço hercúleo de malhar e fazer dieta com mais atividades que eu não tinha antes. Odeio mudança de rotina. Meu ócio não é só criativo, é fitness. Enfim, final de semana, vou aproveitar pra exceder pro lado bom da força. Antes, me excedia em preguiças e gulosiemas, vou tentar me exceder em chá verde, termogênicos e exercícios.
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65 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2016:
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747 kcal
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Fat: 18.78g | Prot: 73.55g | Carbs: 71.98g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Caninha Rapadura, Bauducco Torrada Integral (3). Lunch: Maçã, Vagem, Abobrinha, Cenouras, Peito de Frango Grelhado _ Lya. Dinner: Peito de Frango Grelhado _ Lya, Maçã. Snacks/Other: Elegê Leite Desnatado, Gengibre, Banana. more...
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steady weight
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