Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2016
|
107.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2016:
|
1979 kcal
|
Fat: 50.09g | Prot: 152.33g | Carbs: 228.41g.
Breakfast: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Ашан Тыквенные Семечки, Сахар, Янтарь Сыр Колбасный, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Сливочное Масло, Мистраль Рисовые Хлопья, Дикси Нектарины, Талицкий Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, Креветки (Вареные или на Пару), Сэн Сой Лапша Рисовая, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. Snacks/Other: Syntrax Изолят. more...
|
|
3171 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|