Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
67.5 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
1496 kcal
|
Fat: 34.49g | Prot: 56.50g | Carbs: 246.34g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Красный Октябрь Какао Порошок, Творог 5%, Белый Город Молоко 2.5%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Royal Forest Сироп Топинамбура, Гречка Отварная, Зеленый Чай. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Черемушки Лаваш Тонкий, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Листовой Салат, Hochland Фетакса, Ударница Зефир в Шоколаде. Dinner: Каштаны, Мааг Кишмиш Светлый, Красное Яблоко. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 55%, Royal Forest Сироп Топинамбура, Мандарины. more...
|
|
2613 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Ironing - 3 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
яхонтовый ларец's Weight History
|